デトックスのデトックス堂

デトックス（ＤＥＴＯＸ）とは、「解毒」という意味の最新の健康法のことです。


最近、何か疲れやすい、あるいは、よく眠れない、ということはありませんか？

そんな経験をお持ちの方は、もしかしたら、体内に「鉛」や「水銀」などの毒素がたまっているのかもしれません！

わたしたち人間は本来、体内にたまった重金属などの毒素を、体外に排出させる能力、すなわち「解毒能力」を持っています。

しかし、ファーストフードやインスタント食品などの食生活が増えたり、運動不足が続くと、基礎代謝能力が弱くなり、解毒作用も衰えてしまうんです！

毒素は脂肪や内臓に蓄積されることが知られており、デトックスすることで体内がクリーニングしたようにきれいになって、ダイエットや健康維持につながります。

毒素がなくなった身体は、循環機能を回復し、私たちが本来持っている「美しくなる力」をどんどん活性化させてくれるんです。

それで、解毒を促す体内器官の働きを活性化させる栄養素をキチンと摂る必要があるんです。

毒素が体内から排出される割合は、便-75%　尿-20%　汗-3%　髪の毛-1%　爪-1%

だそうです。

（太っている人ほど、有害な水銀量が多いという傾向があるとされています。）

上のように、毒素の殆どは便や尿で排出されます。

そこで、デトックスの第一歩は、水分補給から！！

一日２リットルを目標に水分補給を心がけましょう。
（漢方茶などもお勧め）

さらに、日頃から安全な食材を選ぶようにこころがけたり、

きれいな水を飲むようにすることも大事です。

デトックス（解毒）作用の強い野菜や果物としては、

たまねぎ、レンコン、トマト、コリアンダー、ニラ、ねぎ

にんにく、キャベツ、カリフラワー、だいこん、わさび、ブロッコリー

こんにゃく、里芋、きのこ類、海藻類

りんごほか果物全般・・・

などがあります。

中でも、たまねぎは、解毒作用が強いとされています。

もちろん無農薬であれば、それにこしたことはありません。

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